Персональная тренировка на каждый день, план еды под твою норму и живой чат с тренером — без зала, без абонемента и без «начну с понедельника».
Обычные люди с работой, семьёй и больной спиной. Никто не жил в зале — тренировались дома по 20–40 минут.
— одна картинка, слева «до», справа «после» -->
— одна картинка, слева «до», справа «после» -->
— одна картинка, слева «до», справа «после» -->
Пробовал приложения — там просто список упражнений, и всё. Здесь бот знает про мою грыжу и убрал прыжки и осевую нагрузку. Спина за месяц ни разу не стрельнула.
Больше всего цепляет, что не надо ничего решать самой. Утром приходит напоминание, открываю — там уже готовый план еды на день и тренировка. Просто делай.
За зал платил 4 500 в месяц и ходил два раза. Тут дешевле чашки кофе в неделю, и деться некуда — телефон и так в руке. Одышки на четвёртом этаже больше нет.
Написала в чат тренеру, что колено ноет после выпадов — сразу заменил на другое упражнение и объяснил, почему. Не ожидала такого от бота, честно.
К каждому упражнению своя картинка с техникой и разбором частых ошибок. Раньше половину делал криво и не понимал, почему ничего не растёт.
Один бот вместо трёх человек, которым обычно платят: тренера, диетолога и того, кто раз в день спрашивает — «ты сегодня тренировался?»
Возраст, вес, цель, инвентарь дома и — главное — травмы и ограничения. Больная спина или колено меняют программу, а не отменяют её.
Отметил «было тяжело» — завтра мягче. «Легко» — добавятся подходы и вес. Прогресс идёт по тебе, а не по чужому плану из интернета.
ЮKassa, чек на почту, стоп подписки в один клик в профиле. Не надо никому звонить и писать заявление.
Выбираешь сложность — лёгкая, средняя или тяжёлая — и сразу видишь прогноз: сколько минут и сколько калорий сожжёшь. Этапы приходят по одному: размялся → нажал «Далее» → основной блок.
Техника, типичные ошибки и наглядная иллюстрация — не нужно гуглить «как правильно делать тягу в наклоне» посреди подхода.
Заболело колено, командировка, нет гантелей, срыв на торте — пишешь как живому человеку, тренер помнит твою историю и подстраивает план. 10 вопросов в день на Basic, 20 на Pro.
Меню под твою норму калорий и БЖУ из обычных продуктов. Не нравится блюдо — меняешь на другое, норма пересчитывается.
Сфоткал тарелку или написал «борщ и два куска хлеба» — получил калории, белки, жиры, углеводы и остаток на день.
Тренировки, сожжённые калории, график веса, серия дней подряд и рост в повторениях. Видно, что работа реально идёт.
Общий рейтинг по сожжённым калориям за неделю и за всё время. Призов нет — только злость, когда тебя обходят.
Бот сам пишет в удобное время: пора тренироваться, пора внести еду, пора взвеситься. Время настраивается, можно выключить.
Возраст, вес, пол, цель, что есть дома из инвентаря, травмы и ограничения. Две минуты — и у бота есть твой профиль.
Жмёшь «Тренировка на сегодня», выбираешь сложность и получаешь программу с техникой и картинками.
Отмечаешь: было тяжело или легко. Следующая тренировка подстраивается — нагрузка растёт ровно по тебе.
На Pro добавляется план еды на день и подсчёт калорий. Тренировки без еды работают вдвое медленнее.
Раз в неделю пишешь вес, смотришь график и серию дней. Через месяц сравниваешь фото — и всё становится понятно.
Подписка списывается раз в 7 дней. Остановить можно в любой момент в профиле — деньги за следующий период не спишутся.
Нет. Базовый вариант — коврик и своё тело. Если дома есть гантели, резинки, турник или скакалка — отметь это в анкете, и они появятся в программе.
Это самая частая ситуация у наших пользователей. В анкете отдельно спрашиваем про травмы костей, мышц, связок и заболевания — упражнения с осевой нагрузкой и прыжками исключаются автоматически.
От 15 до 80 минут в зависимости от выбранной сложности. Время и ожидаемые калории видно до старта.
«Мой профиль» → «Остановить подписку». Доступ останется до конца оплаченного периода, следующее списание не произойдёт.
Нет. Бот не ставит диагнозов и не назначает лечение. При заболеваниях, беременности или после операций сначала посоветуйся со специалистом. Если во время тренировки появилась острая боль — остановись.
Тренировка на сегодня уже собрана и ждёт в чате. Первый день стоит 1 рубль.